שיעור המשלב שקי אגרוף, עבודה על טכניקה, חיזוק הגוף ואף הגנה עצמית. בשיעור זה נשלב בין שריפת קלוריות לחיזוק הגוף והסיבולת.

אימון הדגל והייחודי של הסטודיו מבית היוצר של ג'וניפיט, שיעור בו עולם חדר הכושר נכנס אל הסטודיו.
בשיעור זה נעבוד בשיטת התחנות, ונעבוד בצורה ממוקדת ויסודית על פלג גוף עליון, תחתון בטן וכו'.
מתאים לאלו הרוצות לחזק את גופן בצורה משמעותית.

‎אימון חזק לחיטוב ועיצוב הבטן!
אימון שמתבצע בשיטת התחנות, כאשר בכל סבב נבצע סדרה שונה של תרגילי בטן, בשילוב אירובי וכוח יחד אותן נמדוד על פי זמן.
עבודה על שרירי הבטן תסייע לחזק את שרירי הבטן תוך כדי שריפת קלוריות ושומן, בין השאר שומן בטני.
באמצעות שיעור זו נוכל למנוע כאבי גב, לשפר את היציבה שלנו ולחזק את שיריר הליבה.

אימון עם רצועות ייחודיות המאפשרות עבודה על משקל גוף , חיזוק הגוף ועיצוב.

באימון זה נעבוד עם רצועות אימון אותן נוכל להתאים לכל הרמות מהקל אל הקשה. שיעור זה נחשב לפופולארי ביותר בקרב מכוני כושר בארץ ובעולם בשל יתרונותיו הרבים לחיזוק הגוף. מומלץ ביותר!

שימו לב כי לעיתים ישולבו עוד אביזרים שונים באימון לפי החלטתו של המדריך.

קלוריות ממוצע – 350-600

שיעור דינאמי בשילוב אירובי כוח יחד, עובד על כל קבוצות השרירים בגוף.
בשיעור זה נתמקד בעבודה של חיזוק הגוף, חיטוב הגוף ושריפת קלוריות.
האביזרים בהם נשתמש הן מדרגות, משקולות , גומיות כו'.

אימון כוח אינטנסיבי ומאתגר שמתמקד בחיטוב הגוף.
בשיעור זה נעבוד בצורה ממוקדת על כלל חלקי הגוף כאשר האביזרים המרכזיים איתם נעבוד אלו הן מוטות ופלטות.

שיעור אירובי קצבי ואנרגטי. הקיקבוקס היא אומנות לחימה שמגיעה מעולם האגרוף התאילנדי, בשיעור זה נלמד קומבינציות שונות ומגוונות, ונעבוד בעיקר על שריפת שומנים וקלוריות ובכך נשפר סיבולת לב ריאה.

שיעור תחנות שורף במיוחד!
אימון תחנות היא צורת אימון לצורך שיפור סיבולת לב ריאה, כוח ועוד שלל מרכיבי הכושר הגופני.
באימון יהיו מספר תחנות אותן נמדוד על פי זמן, כאשר כל תחנה תעבוד על קבוצת שרירים שונה בגוף.
האימון סוחף אנרגטי ועצים במיוחד!

שיטת פילאטיס היא תורה של תרגילים, הקרויה על שמו של ג'וזף פילאטיס.
בשיעור נתמקד בעבודה על מרכז הגוף ושרירי הליבה, תוך כדי חיזוק השרירי והארכתו.
נשפר את היציבה של הגוף, החזקת הגוף והגדלת טווחי התנועה והגמישות בשרירים ובמפרקים.
שיעור זה מתאים לכל מי שרוצה לחנך מחדש את השרירים ליציבה נכונה והתנהלות תקינה של הגוף.
ובכך לשמור על גוף חזק, בריא ומעוצב.

שיעור שורף במיוחד בעצימות גבוהה המשלב עבודה של כוח ואירובי יחד.
אימון הטרמפולינה מסייע לשריפת קלוריות מוגברת ותורם לשיפור סיבולת לב ריאה.
שילוב הכוח בשיעור מחטב מעצב ומסייע לירידה במשקל.

רצועות האימון מאפשרות לנו להשתמש במשקל הגוף ככוח התנגדות.
באמצעות הרצועות נעבוד בצורה ממוקדת וחזקה, על פלג גוף עליון, תחתון ובטן וכך נפעיל את כל קבוצות השרירים בגוף.
האימון הוא אימון משולב אירובי וכוח יחד.
מגודר כאימון ברמת קושי בינונית ומתאים לאלו הרוצות להתחזק ולהתעצב!